Jag tycker det är lite roligt att läsa om träningstrender som råder även om man inte provar på allt själv. Här är de träningsformer som blir mest populära 2014, enligt American College of Sports Medicine. Sedan 8 år tillbaka gör de en årlig undersökning bland 3,800 branschexperter som får ranka de träningstrender de tror kommer vara i topp runtom i världen.
1. Högintensiv intervall träning (HIIT)
2. Kroppsviktsträning (mer basfitness)
3. Träna med personliga tränare och övriga fitness-och träningscoacher som har en gedigen utbildning.
4. Styrketräning
5. Träning anpassad specifikt för att gå ner i vikt (inkluderar även anpassade kostprogram)
6. Träning med egen personlig tränare
7. Träningsprogram för den äldre populationen
8. Funktionell träning
9. Gruppträning med en personlig tränare
10. Yoga
Utelistan från förra året: bland annat zumba och spinning!
Bara för skoj skull passade jag även på att att kolla kalendern över antal träningspass fördelat över året som jag genomfört. Är nöjd med antal träningstillfällen trots att jag varit krasslig i omgångar och inte kunnat träna som jag velat. Däremot har inte kvalitén alltid varit den bästa men till nästa år blir det lite mer fokus på att komma i bröllopsform;-)
Min träning på 50 veckor 2013:
-Styrketräning Curves totalt 101 pass
-Powerwalks totalt 93 pass
-Löpning totalt 10!?! Pass (har levt i förnekelse då jag trodde det var många fler;-)
-Energipass på Curves totalt 20
-Övrig träning (cykling, sprints, och en och annan simtur) totalt 46 pass
Träningstillfällen per vecka:
2,02 ggr styrketräning/vecka
1,86 ggr powerwalks/vecka
Min träning på 50 veckor 2013:
I snitt 4,8 dagar i veckan har jag tränat 2013, det får jag ändå vara nöjd med. Capish Anna?
1. Högintensiv intervall träning (HIIT)
2. Kroppsviktsträning (mer basfitness)
3. Träna med personliga tränare och övriga fitness-och träningscoacher som har en gedigen utbildning.
4. Styrketräning
5. Träning anpassad specifikt för att gå ner i vikt (inkluderar även anpassade kostprogram)
6. Träning med egen personlig tränare
7. Träningsprogram för den äldre populationen
8. Funktionell träning
9. Gruppträning med en personlig tränare
10. Yoga
Utelistan från förra året: bland annat zumba och spinning!
Bara för skoj skull passade jag även på att att kolla kalendern över antal träningspass fördelat över året som jag genomfört. Är nöjd med antal träningstillfällen trots att jag varit krasslig i omgångar och inte kunnat träna som jag velat. Däremot har inte kvalitén alltid varit den bästa men till nästa år blir det lite mer fokus på att komma i bröllopsform;-)
Min träning på 50 veckor 2013:
-Styrketräning Curves totalt 101 pass
-Powerwalks totalt 93 pass
-Löpning totalt 10!?! Pass (har levt i förnekelse då jag trodde det var många fler;-)
-Energipass på Curves totalt 20
-Övrig träning (cykling, sprints, och en och annan simtur) totalt 46 pass
Träningstillfällen per vecka:
2,02 ggr styrketräning/vecka
1,86 ggr powerwalks/vecka
Min träning på 50 veckor 2013:
I snitt 4,8 dagar i veckan har jag tränat 2013, det får jag ändå vara nöjd med. Capish Anna?
